ベジライフ酵素液を使ったダイエットのやり方をご紹介します。

公式サイトにも簡単に説明がありますが、ベジライフ酵素液の外箱に「プチ断食プログラム例」が載っています。

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【基本編】朝食置き換えプログラム
朝食:ベジライフ20ml+具なし味噌汁orフレッシュジュース
昼食:通常食
夕食:通常食

【中級編】週末1日断食プログラム
(1日目)
2時間おきにベジライフ40mlと100%フレッシュジュースをお飲みください。
(2日目)
朝食:ベジライフ20ml+具なし味噌汁など
昼食:通常食
夕食:通常食

【上級編】3日集中断食プログラム
(1日目~2日目)
2時間おきにベジライフ40mlと100%フレッシュジュースをお飲みください。
(3日目)
朝食:ベジライフ20ml+具なし味噌汁など
昼食:おそば7分目or野菜スープ+パン1枚など
夕食:通常食

どれくらいの期間で痩せたいかによって取り組み方が変わってきます。

少しずつ痩せたいなら基本編、一気に短期間で痩せたいなら上級編という感じです。

基本編でも通常食を少し抑えるだけで十分痩せられると思います。

さて、私もそうですが、飲み物だけの置き換えに抵抗がある方も多いのではないでしょうか。

そこで私が行ったやり方をご紹介します。

朝食:ベジライフ20ml+バナナ1本
昼食:通常食の7割程度
夕食:通常食の7割程度

ポイントは、食事の量をちょっと少なくするということと、なるべく炭水化物(白米・パン・麺類)を少なくするということです。

この方法で行った結果、2ヶ月でマイナス8キロを達成することができました。

これくらいのペースでいいと思われる方は参考にしてみてください。






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